آموزش مدیریت استرس و اضطراب از طریق بازی در شهربازی برای بزرگسالان
امروزه زندگی شهرنشینی با وجود مشکلات خاص خودش باعث بروز استرس و اضطراب بیش از حد در بزرگسالان شده است. کنترل استرس کار بسیار سختی به نظر میرسد که بسیاری از افراد در انجام آن موفق نبوده و در نهایت مانند دوران کودکی ناخن هایشان را میجوند یا پاهایشان را به شدت تکان میدهند! اما باید بدانید که مدیریت استرس و اضطراب روش های ساده ای دارد که با آموزش آنها میتوانید آرامش بیشتری را به دست آورده و استرس خود را کنترل کنید. برای مثال یکی از این راه ها بازی کردن در شهربازی است.
ممکن است تصور کنید شهربازی مکانی مناسب کودکان بوده و بزرگسالان با وجود مشغلههای مختلفشان باید به دنبال راهکار دیگری برای حل این مشکل بگردند. اما تحقیقات نشان داده که انجام بازیهای کودکانه میتواند در کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان اثرگذار باشد. به همین دلیل قصد داریم تا در این مقاله نحوه مدیریت استرس و اضطراب از طریق بازی در شهربازی را به شما عزیزان آموزش دهیم.

چطور از طریق بازی در شهربازی استرس و اضطراب خود را کنترل کنیم؟
یکی از راه های بسیار ساده در مدیریت استرس و اضطراب بازی کردن در شهربازی است. خوشبختانه انجام این کار تاثیر بسیار مثبتی در بزرگسالان داشته و میتواند علاوه بر رفع استرس در افزایش اعتماد به نفس آنها نیز اثرگذار باشد. اما پیش از انجام این کار حتماً به نکات زیر توجه داشته باشید:
زمان معینی را برای رفتن به شهربازی اختصاص دهید
مشغله های زندگی شهرنشینی آنقدر زیاد است که بسیاری از افراد نمیتوانند حتی دقیقه ای را برای خودشان صرف کنند! به همین دلیل توصیه میکنیم حتماً برای رفتن به شهربازی برنامه ریزی کنید تا بتوانید در زمان مقرر در آنجا حضور پیدا کرده و استرس و اضطراب خود را تخلیه کنید.
به هیچ عنوان به سراغ بازیهای استرس زا نروید
برخی از وسایل موجود در شهربازی ها ممکن است در نظر شما بسیار ترسناک بوده و حتی تماشای آنها موجب استرس تان گردد. بنابراین توصیه میکنیم به هیچ عنوان سراغ این نوع بازیها نروید و وسایلی را انتخاب کنید که یا موجب تخلیه هیجانات شما شده یا آرامشتان را افزایش دهد. برای مثال وسایلی مثل سقوط آزاد، موشک های پرتاب، اسکله های گردان و… ممکن است موجب افزایش استرس و اضطراب شما شود که توصیه میکنیم به سراغ این بازیها نروید.

هیجانات خود را تخلیه کنید!
تا به حال این احساس به شما دست داده که تنها با فریاد زدن آرام میشوید؟ ممکن است تصور کنید که این افکار تنها به ذهن دیوانگان خطور میکند اما همه ما نیاز داریم که گاهی هیجانات خود را تخلیه کنیم. برای این کار شهربازی با وجود سر و صدا و هیاهوی زیادش گزینه بسیار مناسبی است. شما میتوانید یکی از بازی های هیجان انگیز شهربازی مثل ترن های هوایی را انتخاب کرده و هنگامی که سوار بر ترن هستید فریاد بزنید و کاملاً خودتان را از هیجانات منفی تخلیه کنید. گاهی اوقات نیز بازی های ترسناک به کمک شما میآیند! در این شرایط ترشح آدرنالین میتواند موجب کاهش استرس و اضطراب در بدن گردد. توجه داشته باشید که انتخاب بازی ها در شهربازی کاملا بستگی به روحیه شما دارد.
بازی های آرامش بخش شهربازی را امتحان کنید
بازی های آرامش بخش شهربازی شامل چرخ و فلک، تاب و سرسره، قایق سواری و تفریحات آبی، بولینگ و… میشوند که با انجام این بازیها میتوانید دقایقی از استرس های روزانه رها شده و لحظات آرامش بخشی را سپری کنید. در حین استفاده از این وسایل به هیچ عنوان به گوشی موبایلتان نگاه نکرده و فکرتان را از تمامی اتفاقاتی که در اطرافتان میافتد رها کنید. به این صورت ذهن میتواند به استراحت پرداخته و با ترشح اندورفین موجب خنثی شدن استرس در بدن شود.

با کودکان وقت بگذرانید
تحقیقات نشان داده که بازی کردن با کودکان میتواند بزرگسالان را به دنیای کودکی بازگردانده و موجب کاهش میزان استرس و اضطراب آنها شود. در واقع افرادی که با کودکان بازی میکنند انسان های شادتری هستند و به همین دلیل اعتماد به نفس و آرامش بیشتری دارند. بنابراین حتماً همراه کودکان خود یا کودکان اقوام و آشنایانتان به شهربازی بروید و لحظات لذت بخشی را با آنها سپری کنید.
خود را از لوازم الکترونیکی دور کنید
یکی از مهمترین دلایل افزایش استرس و اضطراب در بزرگسالان استفاده مداوم از لوازم الکترونیکی مانند گوشی موبایل است. کافیست خبر ناگواری را در اینترنت مطالعه کنید تا میزان استرس شما افزایش پیدا کند. بنابراین توصیه میکنیم در حین رفتن به شهربازی با خود عهد ببندید که جز در مواقع ضروری از گوشی موبایلتان استفاده نکنید. به این صورت میتوانید برای چند ساعت از جهان واقعی جدا شده و در یک دنیای هیجان انگیز احساسات خود را تخلیه کنید!
سوالات متداول
جز بازی چه راهکارهایی برای کاهش استرس در بزرگسالان وجود دارد؟
ورزش کردن، مصرف غذاهای سالم، مدیتیشن، استفاده کمتر از لوازم الکترونیکی و… میتواند در رفع استرس در بزرگسالان موثر باشد.
بهترین بازیهای شهربازی برای کاهش استرس کدامند؟
از بهترین بازیهای شهربازی برای کاهش استرس در بزرگسالان می توان به بولینگ، قایق سواری، چرخ و فلک، ماشین بازی و ایرهاکی اشاره کرد.
آیا بازی در شهربازی میتواند موجب افزایش استرس و اضطراب شود؟
این مسئله کاملاً بستگی به روحیه شخصی شما دارد! برای مثال ممکن است برخی از بازیها مثل ماشین های مسابقه ای، تونل وحشت، فریزبی، سقوط آزاد و… در یک شخص خاص موجب ترس زیاد و افزایش استرس و اضطراب او شود؛ در صورتی که در یک فرد دیگر به تخلیه هیجانات او بینجامد.
سخن پایانی
اگر دچار استرس و اضطراب هستید و به دنبال راهی برای درمان آن میگردید حتماً بازی در شهربازی را امتحان کنید. شما میتوانید با حضور در شهربازی طلایی آمل لحظات مفرح و لذت بخشی را تجربه کرده و برای چند ساعت از استرس زندگی شهرنشینی رها شوید. در این شهربازی وسایل بسیار مهیجی منتظر شما هستند که برای استفاده کودکان و بزرگسالان طراحی شده و تمامی رده های سنی میتوانند با بازی با آنها روز خاطره انگیزی را پشت سر بگذارند.
بدون دیدگاه